Resultados o Excusas
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¡Tú escoges!
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Programa de entrenamientos

Los entrenamientos son una parte fundamental para mantener un vida sana y saludable, lograr tus objetivos y sentirse bien. Sólo tú tienes el poder de cambiar tu vida, pero yo estoy aquí para ayudarte a llegar donde quieres estar. Para ello, he creado 13 programas de entrenamiento con más de 60 entrenamientos. Para cada uno de los 120 ejercicios en la app hay un video donde te muestro la manera correcta de hacerlo. Sea cual sea tu objetivo (perder peso, muscular, tonificar, estar sano o incluso dar forma a tus glúteos) ¡Recuerda que estoy aquí para acompañarte en el proceso! ¡Toma hoy la decisión de cambiar tu estilo de vida!

Bases Nutricionales

En fitness, el 70% de tu éxito se logra en la cocina. Si tu objetivo es perder peso y tonificar es esencial tener un control de las calorías y los macro nutrientes. Para asegurarnos de que el proceso sea lo más fácil y sencillo posible para ti, la app crea dietas 100% individualizadas para satisfacer tus necesidades y objetivos. Todo lo que necesitas es seguir estos 3 sencillos pasos:

1. Selecciona un objetivo y proporciona tu información nutricional

Facilitando tus datos biométricos, tu nivel de actividad en el trabajo, tu objetivo fitness y tus preferencias alimentarias, tu plan será desarrollado ajustándose a tus necesidades nutricionales. Cada dieta es única.

2. Programa tus entrenamientos y crea un plan de comidas

Para asegurarnos de que tu programa de entrenamientos y tu plan de comidas están al día podrás crear tus programas semanalmente. ¡Evidentemente, recibirás tus nuevos menús cada semana!

3. Personaliza tus menús según tus gustos

Del mismo modo que resulta importante lograr los valores nutricionales establecidos, es importante que disfrutes de lo que comes. Es por eso que puedes escoger una opción de entre las 6 variedades que se ofrecen. Al disponer de más de 700 recetas, ¡las opciones son infinitas! ¡Con tu plan de comidas recibirás tu propia lista de la compra para hacerlo más fácil que nunca!

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Cómo funciona

1
Análisis gratuito y apúntate

Proporciona tus datos biométricos, tus objetivos deportivos y tus preferencias alimenticias para personalizar la app. Comprueba tus datos y regístrate.

2

Selecciona uno de los 13 programas de entrenamiento

Descárgate la app, inicia sesión y selecciona uno de los muchos programas de entrenamiento que encontrarás. Puedes añadir o quitar entrenamientos a tu manera y por supuesto, hacer tantos como quieras.

3

Ajusta tus menús y haz la compra

Crea tu propio menú, utiliza las distintas variedades que ofrece cada receta para adaptar tus comidas al máximo a tus preferencias y usa la lista de la compra para comprar aquello que necesitas.

4

Entrena, cocina y logra

Si haces los entrenamientos y sigues tu plan nutricional puedo asegurarte el éxito. Además, una vez has cogido el hábito, hacer ejercicio y comer sano serán parte de tu rutina y no querrás perderte ni uno.

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Selecciona uno de los 13 programas de entrenamiento

Descárgate la app, inicia sesión y selecciona uno de los muchos programas de entrenamiento que encontrarás. Puedes añadir o quitar entrenamientos a tu manera y por supuesto, hacer tantos como quieras.

Ajusta tus menús y haz la compra

Crea tu propio menú, utiliza las distintas variedades que ofrece cada receta para adaptar tus comidas al máximo a tus preferencias y usa la lista de la compra para comprar aquello que necesitas.

Entrena, cocina y logra

Si haces los entrenamientos y sigues tu plan nutricional puedo asegurarte el éxito. Además, una vez has cogido el hábito, hacer ejercicio y comer sano serán parte de tu rutina y no querrás perderte ni uno.

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¡Andaremos juntos de la mano para asegurarnos de que alcanzas el objetivo!

Podría empezar diciéndote que comas bien, que hagas deporte y que vivas una vida sana. Aunque es así como debería ser, nadie puede tomar esta decisión por ti. ¡Tiene que haber algo dentro de ti que te diga que ahora es el momento de cambiar y hacer las cosas mejor! Es el momento de cambiar tu vida y empezar de cero. Yo he pasado por esto y espero que mi historia te inspire y dé fuerzas para dar el primer paso.
Las personas más persistentes y exitosas tienen siempre una buena razón detrás de cada cosa que hacen, se esconde un gran ‘por qué’. Encontrar tu ‘por qué’ es la única manera de lograr tus objetivos. Aquí va el mío.

Llevo haciendo deporte desde que era joven. Para esos entonces, solía entrenar no más de una vez por semana e incluso, a veces, pocos días al mes. Me faltaba disciplina y no tenía un ‘por qué’. No tenía ni idea de lo que era capaz de conseguir ni de lo que podría llegar a ser. Cuando me di cuenta que entrenar es algo más que tener un six pack y algo más de músuculos, encontré mi objetivo. Entrenando descubrí que era más feliz, me sentía mejor y tenía éxito en otros aspectos de mi vida. La necesidad de cambiar mi vida y lograr el éxito fueron tan grandes que sabía que había encontrado mi ‘por qué’.
El deporte y la nutrición pueden parecer complejos al principio, así que me gustaría poderte ayudar a encontrar tu propio camino hacia el éxito. Con esta app te llevaré de la mano hasta que aprendas a ir solo. Quiero que encuentres tu ‘por qué’ y que te superes a ti mismo cada día. Demuéstramelo a mi, pero sobre todo a tí. Demuéstrate que eres capaz de empezar tu camino hacia una vida más plena.

Laura Sagra
Resultados o Excusas - ¡Tú escoges!
  • Más de 120 ejercicios (incl. vídeos) basado en más de 60 entrenamientos y 13 programas de entrenamiento progresivos.
  • ¡Entrenamientos para principiantes, para deportistas veteranos, para gente con objetivos ambiciosos y con horarios muy ajustados!
  • ¡Alcanza tu objetivo! Quema grasas, vuelve a estar en forma, coge fuerza, vive sano. siéntete sexy y mucho más!
  • ¡Tu plan personalizado de comidas al 100%  con los macro y micro nutrientes que necesitas! ¡Sin calorías de más!
  • ¡Más de 700 recetas deliciosas y variadas en menos de 25 minutos!
  • ¡Preferencias alimenticias como dietas vegetarianas, veganas, etc. disponibles!
  • Cada comida viene con 6 variedades de recetas más una guía de restaurantes para substituir la comida.
  • ¡Tu lista de la compra personalizada para hacer tu compra más fácil que nunca!
  • Todos los entrenamientos y bases nutricionales serán acorde a tus objetivos.
  • ¡Encuentra tu ‘por qué’ y haz los primeros pasos para lograr tus objetivos!

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al mes

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FAQ

¿Qué pasa si me salto una comida?

Para unos resultados óptimos deberías seguir al máximo tu plan. Teniendo en cuenta que la nutrición es la clave para el éxito []. Lo más importante es que mantengas un equilibrio.

Para cuando vayas de restaurante, tengo una guía de restaurantes preparada para tí. De este modo, te ayudaré a escoger el menú correcto cuando no seas tu el chef de tus comidas.

¿Puedo comer en un restaurante?

¡Sin duda! no siempre se puede seguir el plan al 100%. Si tienes un evento como una comida familiar, una cita o lo que sea, tengo una guía de restaurantes que te ayudará a escoger la comida correcta.

Soy alérgico / vegetariano / vegano

Con mi app puedes establecer tus preferencias. Entre ellas, se encuentra la opción vegetariana, vegana, sin lactosa, sin gluten, etc. En los ajustes de la app puedes editar tus preferencias en cualquier momento.

¿Necesito tomar suplementos?

El plan de comidas está diseñado para no tener que tomar suplementos. Sin embargo, si quieres añadirlos puedes hacerlo.

¿Qué pasa con las bebidas?

Deberías siempre evitar las bebidas con alto contenido calórico como las bebidas con gas, la leche o los zumos. Con agua, te y café es más que suficiente.

Las bebidas alcohólicas deberían también evitarse.

¿Cómo puedo registrarme o iniciar sesión?

Puedes registrarte a través de esta página web. Después de haer un análisis gratuito de tu cuerpo puedes crear tu cuenta en la app. Tus datos para el inicio de sesión serán mandados a tu cuenta de correo electrónico. La propia app puede ser descargada en AppStore o PlayStore.

¿Está la app también disponible para Android/iOS?

La app está disponible en Android y iOS. Puedes descargarla en AppStore o PlayStore

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